Cara Mengatasi Stress Setelah Seharian Berkerja

Kadang setelah seharian kita beraktifitas atau bekerja bisa jadi dilanda stress. Hal tersebut terjadi karena otak kita tidak bisa menampung permasalahan yang dialami oleh tubuh kita sehingga akibatnya terjadilah stress. Dan masih banyak lagi pemicu stress yang lainnya.

Ada banyak cara meredakan stres yang mudah dan tanpa harus keluar rumah. Seperti dikutip dari vemale.com, berikut ini sekian cara meredakan stres setelah seharian bekerja.

1. Minum teh hijau
   Teh hijau kaya antioksidan dan memiliki theanine, semacam asam amino yang sangat baik memberikan relaksasi dan menstimulasi otot agar lebih santai.
2. Dengarkan musik
   Penelitian menunjukkan bahwa mendengar musik favorit bisa menurunkan tekanan darah, detak jantung, nafas dan memberi efek relaksasi. Ini akan merangsang otak untuk memproduksi senyawa endorfin sehingga Anda merasa rileks.
3. Mandi air hangat
   Berendam di air hangat akan memberikan efek relaksasi pada otot dan syaraf yang tegang. Mandi air hangat juga jadi cara melepas stres yang paling mudah dan membuat Anda cepat tidur.
4. Pijat
   Memijat bagian kaki dan tangan akan membuat otot dan syaraf yang lelah dan tegang bisa lebih santai. Peredaran darah jadi lancar, dan bahkan bisa membangun pikiran positif. Minta pasangan atau teman untuk memijat.
5. Makan pisang
   Pisang kaya potasium yang mampu memperbaiki peredaran darah, menurunkan tekanan darah dan membantu tubuh melepas stres.
6. Jalan-jalan di taman
   Jika sekitar rumah Anda ada taman atau lahan kosong, coba jalan-jalan. Udara segar dan pemandangan alam adalah obat relaksasi alami yang sangat ampuh melepas stres.
7. Nonton video atau acara lucu
   Ini adalah cara terbaik untuk bisa tertawa dan melepas stres di rumah. Nonton video lucu dan tertawa lah, ini akan merangsang senyawa dalam otak untuk lebih positif.
8. Lilin aromaterapi
   Pilih kamar tidur Anda sebagai tempat relaksasi untuk menaruh lilin aromaterapi. Ini akan membantu Anda merasa tenang dan tidur lebih nyenyak di malam hari.
9. Matikan gadget
   Matikan smartphone Anda dan lepas sejenak dari pekerjaan atau pun sosmed. Ini akan membuat hidup Anda lebih mudah, Beristirahat lah dari rutinitas melihat smartphone. Radiasinya juga mengganggu kesehatan.
10. Tersenyum
    Jangan lupa tersenyum. Selain ibadah, senyum akan secara alami merangsang produksi hormon bahagia.

Itulah sepuluh hal yang bisa meredakan stress anda, cobalah lakukan sepuluh hal terebut niscaya stress yang anda alami bisa berkurang. Selamat mencoba.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Blognya Kaum Hawa. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Blognya Kaum Hawa dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Jumat, 03 Juli 2015